a teraz

Viki - a ile Młoda teraz według USG waży?

Więc może sprecyzuje moje myśli. Zaczynałem redukcję ważąc 96kg z takim makro : dni treningowe miałem 220B 30T i 300W, a dni nietreningowe 200B 60T 180W,"kończąc" tą redukcję na makro 220B 30T 170W, a w DNT bez zmian. Skończyłem to na początku sierpnia, sierpień był bez siłowni. Od września ćwiczę ale średnio trzymając dietę, makro pilnuje ale co [...]

[...] na czym polega przenoszenie wirusa drogą kropelkową Super. I w tym kontekście w ośmiogodzinnym dniu pracy potrzeba by było 16 maseczek na taką dniówkę, bo po półgodzinnym noszeniu maseczka to "przewodnik a nie izolator." I teraz powiedz ile maseczek dziennie Ty zmieniasz i ile zmienia przeciętny człowiek. A później możemy dyskutować dalej.

https://i.imgur.com/ssPPPXQ.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC „Boi się ze mną przegrać. Boi się Legendarnej Polskiej Mocy” – Jan Błachowicz o „ucieczce” Jona Jonesa do dywizji ciężkiej Nowy mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz twierdzi, że zna prawdziwy powód decyzji Jona Jonesa o odejściu z dywizji. Błachowicz uważa, że Jones odszedł z dywizji, aby [...]

[...] pochwalę się małym spacerkiem z okazji długo wyczekiwanego wolnego :) Tak o 5 km przegięłam :D Kondycja się ulotniła, nogi kiedyś ogarniały kilkanaście kilometrów biegu, a teraz sobie tego nie wyobrażam za bardzo :/ Dobiły mnie te ostatnie tygodnie siedzenia przy biurku, ech. Ale jakie tereny! Nie ma bata, wracam do biegania :) [...]

[...] „El Cucuy” chce podjąć tę walkę. „Ja już jestem na gali 24 października, już robię wagę, więc tak, na pewno bym z nim walczył. On jest jedynym facetem, z którym walka mnie teraz interesuje. Już o tym mówiono, więc nie dodawajcie żadnych nazwisk do tego kapelusza, gdy mówi się już o facecie z pierwszej piątki.” Według Chandlera, UFC zaoferowało [...]

[...] przez siatkę. Rozmawiając z dziennikarzami po UFC Fight Island 5, Barboza wyjaśnił, co powiedział Felderowi podczas ich rozmowy. „Powiedziałem mu: „Brachu, chodź tu, zróbmy teraz trzecią walkę. Nie, żartuję. Powiedziałem: „Hej brachu, myślę, że wygrałem tę walkę, co myślisz?” Powiedział: „Masz to, masz to.” Paul Felder to taki miły facet. [...]

[...] od czego powinieneś zacząć. Wklej zdjęcia sylwetki do analizy, wtedy ocenimy i doradzimy. 180 cm/70 kg/23 lata Jestem typowym ektomorfikiem, chude łapy, tłuszcz na brzuchu, teraz jest już lepiej, bo dzisiaj ten czwarty tydzień zacząłem. Nie chciałem zacząć od redukcji, bo wtedy ze mnie nie zostałoby nic, masować też od razu nie chciałem, bo [...]

@lodzianin a co myslisz o tej nattokinazie teraz biore 200mg moze zwiekszyc dawke do 600mg dziennie i za 2 tyg powtowrzyc badania?

[...] na forum zarejestrowałam się po raz pierwszy 8 lat temu (matko skrzatko kiedy to minęło?!). To, że się nie odzywałam nie znaczy, że nie podglądałam - z partyzanta :-) Mam teraz jeszcze większą motywację do spowiadania się tutaj z racji mojego odmiennego stanu - aktualnie 11 tc. Mam 4 letniego syna, więcej potomstwa raczej nie planujemy z [...]

Witam wszystkich, mam 30 lat, 184cm wzrostu i 92 kilo wagi. Trenowałem około 10 miesięcy na FBW, który ułożył mi trener personalny. Trening się sprawdził i postanowiłem przejść na split w kombinacji: klatka z bicepsem, plecy z tricepsem i nogi z barkami. Chcę trenować co 2 dzień. Trening ułożyłem samodzielnie. Moim celem jest siła i wytrzymałość [...]

[...] ? Ludzie pokroju Arka ogladajacy tylko tvp nie zrozumieja tego jakze prostego mechanizmu. Oanstwo da to co wezmie, czyli panstwo zabiera wiecej. U mnie czynsz byl 420zł a teraz jest (w 5 lat !!) 600zł Ceny za smieci czy prąd nawet nie bede podawac xD Arku polityka, ideologie lgbt czy brunatna grząskie tematy. Ale nie pisz, że przeciwnicy PiS [...]

dobrze, że teraz szybko ciemno się robi :-D nie za bardzo widać kto idzie w maseczce, a kto nie.

[...] pochodzenia czeczeńskiego pokonał Johna Phillipsa, Rhysa McKee, a ostatnio także Geralda Meerschaerta. Prezydent UFC Dana White powiedział, że organizacja chce zestawić go teraz przeciwko sklasyfikowanemu w rankingu przeciwnikowi, ale do tej pory Chimaev nie ma zestawionej kolejnej walki. Wielu przeciwników było zestawianych do walki z [...]

to mój fizjo mniej wyrozumiały, albo ostrożniejszy, niby mówiłam, że mi zależy na jakimkolwiek ruchu no i mam tego wioślarza, ale niestety zabronił, powiedział, że w czw.pogadamy co dalej, a teraz ma być spokój nawet psie wędrówki zawiesiłam, bo ta noga własnie przy zwykłym chodzeniu boli tzn. bolała, bo dziś i wczoraj cisza :-D

[...] Verę przez TKO w drugiej rundzie, o czym wspomniał w tweedzie Spong. Menadżer Sponga, Ali Abdelaziz z Dominance MMA niedawno ogłosił współpracę z ONE Championship i już teraz jest odpowiedzialny za kilka dużych przedsięwzięć, w tym za nowy kontrakt dla Cosmo Alexandre oraz podpisanie kontraktów z zawodnikami wagi ciężkiej Marcusem Buchechą i [...]

[...] zwykle standardowe) cel redukcja tkanki tluszczowej, obecnie sylwetka mocno obtłuszczona liczba kalorii na start -2810 rozkład makroskładników -Białko 200g Węglowodany 300g Tłuszcze 90g będę ważył teraz na początku wszystko, łącznie z wszelkimi warzywami, proszę o ocene czy za mało/dużo kalorii oraz czy odpowiednio rozłożone makroskładniki

[...] o drążek prosty zatrzepione rączki do bramy. -face pull. -uginanie drążek w bramie -uginanie jednorącz rączka w bramie Waga dziś 111kg, w sumie nie wiem może to taka moja teraz naturalna xD bo w sumie nawet masy nie zacząłem, wiaodmo więcej wody itp ale u mnie to nie uniknione ale jeszcze chyba bez tragedii coś tam dupa nawet przebija jak się [...]

[...] Później siłownia powróciła do dziś ale były to 4 treningi siłowe bez cardio, do tego niekiedy bywało słodkie i inne p******y, więc diety super nie było. Waga moja na czczo teraz to jakoś 77,6 kg. Ogólnie teraz mam dylemat z makro, bo chciałem dokończyć to co zacząłem. (makro na samej górze jakie było z datą). Poza tym że nie trzymałem w 100% [...]

Patrz Viki - a myślałam, ze tylko ja mam większy galimatias po ksiązkach niż przed. I najgorsze ze jakiekolwiek odstępstwa od planu umiem teraz świetnie sama przed sobą uzasadnić... Ale pora idzie taka jak idzie i o bieganie zgodnie z planem moze być trudno.